維他命D是人體健康所必需的重要營養素，它在鈣和磷的代謝中扮演著關鍵角色，對骨骼、免疫系統以及多種生理功能具有深遠影響。當長期缺乏維他命D時，

踎低起身啪啪聲，仲未到40就有骨質疏鬆？成日都好無精神，長期睡眠不足？抵抗力差，一星期一小病，一個月一大病？皮膚易乾燥，仲生癬成日復發？ 這